＜ 初チャレンジ！！ ＞

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2021/7/12未分類

こんにちは。ブックスタンドのスギです。

まだまだコロナで落ち着かない毎日が続きますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？

私事ですが仕事や生活リズムも変わり、ここしばらくはウォーキングもさぼりがちで、体力も落ち身体もブヨブヨ・・・恐ろしい位の運動不足の毎日に💦

「このままではまずい！」と悩んでいた所、知人から「ピョ～ン、ピョ～ンって飛べるトランポリンって気持ちがいいから一緒に行かない？」とのお誘いが♬

そんなに乗り気はしませんでしたが「ただ飛ぶだけだし、そんなに誘ってくれるなら」、と軽い気持ちでトライした結果・・・予想外にスッカリはまってしまいました!(^^)!

家庭用のトランポリンとは違い、競技用の大きなトランポリンは飛び上がりが想像以上に凄い！！

初めはトランポリンの上を歩くのも恐る恐るでしたが、少しづづ慣れてくると「ピョ～ン」と飛んだ感じがとっても爽快♪♪（自分では2ｍ位飛んでる感じでしたが、実際の動画を観ると50cm位のジャンプでしたが）。

ただ気分良く高く飛べば飛ぶ程、真っすぐに飛べず、着地点がどんどんズレてしまう・・・どうやら身体のバランスが偏っている様です💦

普段から靴にインソールを入れるなど『体幹』に気を付けていますが、それでも長年の身体の歪みを正すのは大変だと痛感しました。

そしてただ飛ぶだけなのに、運動不足の私は１分間飛び続ける事がやっと。

５分間のトランポリン運動で１ｋｍのランニングの運動量に相当し、NASAの宇宙飛行士のトレーニングにも取り入れられて入る位の、なかなかのハードさです。

トランポリンは普通の筋トレでは鍛えにくいインナーマッスルを鍛える事ができるので、内側と外側の両方の筋肉を鍛える事で代謝もアップ！

痩せやすい体質を作り、ダイエットにも最適なほか、美肌に浮腫み防止、ストレス発散にも最適との事。

因みに子供のトランポリン運動は『空中感覚』と『体幹』をしっかり育て、その後の成長に大きく関係してくるそうです。

１回目の体験では３日後（加齢のため翌日でないのが悲しいのですが）に凄まじい全身の筋肉痛（特に腹部）に襲われましたが、それだけ効果があるという証拠(*^^)v

しかもトランポリンには『１～５級』も有るのです！

まずは「目標５級取得」！

ますます頑張ろうとやる気がでました!(^^)!

皆様にも気持ちのいい『ピョ～ン』、お勧めです♪

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